رژیم غذایی
-
سبک زندگی
چگونه با تغذیه سالم و تغییرات کوچک در سبک زندگی، به شادی و سلامتی بیشتری برسیم؟ 🥗😊
زندگی پرمشغله‌ی امروزی، گاهی اوقات باعث می‌شود تا از مهم‌ترین مسائل زندگی، یعنی سلامتی و شادی غافل شویم. 🤔 در…
ادامه مطلب » -
تغذیه
آموزش رژیم کتوژنیک در 5 دقیقه : آموزش گام به گام
رژیم کتوژنیک، یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی در سال‌های اخیر است که به دلیل نتایج سریع در کاهش وزن و…
ادامه مطلب » -
تغذیه
آموزش رژیم کم‌کربوهیدرات در 5 دقیقه : آموزش گام به گام
آیا می‌خواهید وزن کم کنید، انرژی‌تان بیشتر شود و سلامت‌تان بهبود یابد؟ رژیم کم‌کربوهیدرات می‌تواند پاسخ شما باشد. در این…
ادامه مطلب » -
تغذیه
آموزش رژیم مدیترانه‌ای در 5 دقیقه: راهنمای سریع برای یک زندگی سالم‌تر
رژیم مدیترانه‌ای، یکی از سالم‌ترین و محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی در جهان است که به دلیل تأثیرات مثبت آن بر سلامت…
ادامه مطلب » -
تغذیه
مقایسه بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن سریع
کاهش وزن یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد در دنیای امروز است. با توجه به سبک زندگی ماشینی و…
ادامه مطلب » -
تغذیه
شام چی درست کنم ؟ 30 غذا ساده و مجلسی مخصوص شام
شام چی درست کنم ؟ ساده باشه، با برنج باشه، نونی باشه. خسته شدید انقدر به این موضوع فکر کردید،…
ادامه مطلب » -
تغذیه
شام و ناهار چی درست کنم بدون برنج + 13 غذای لذیذ بدون برنج
خسته شده‌اید از تکرار مداوم برنج در وعده‌های غذایی؟ به دنبال تنوع و غذاهای جدید هستید؟ نگران نباشید، دنیای غذاهای…
ادامه مطلب » -
تغذیه
بهترین غذاهای رژیمی ایرانی مناسب ناهار و شام رژیمی
آیا می‌دانستید که بیش از ۷۰ درصد افراد در ایران به دنبال راه‌هایی برای کاهش وزن یا حفظ سلامتی خود…
ادامه مطلب » -
تغذیه
3 کیک رژیمی خانگی : بدون شکر با دستور پخت ساده
“به دنبال یک دسر خوشمزه و سالم هستید؟” طرز تهیه کیک رژیمی بدون شکر ، راز لذت بردن از یک…
ادامه مطلب » -
تغذیه
طریقه مصرف کینوا برای لاغری
آیا از طریقه مصرف کینوا برای لاغری اطلاع دارید؟ کینوا، این دانه شگفت‌انگیز و پرخاصیت، در سال‌های اخیر به یکی…
ادامه مطلب »